Yoga beruhigt

Die gegenwärtige Problemlage, global mit allen Auswirkungen auf das eigenen Leben: irrsinnig, hochstressig, kräftezehrend.

Den Alltag schafft man schon, der ja auch für die meisten von unzähligen großen und kleinen Aufgaben geprägt ist, im busy Modus, häufiger als gewünscht verunsichert, reizbar, ausgelaugt, nervös.

Das berühmte Abschalten – eher schwierig, meistens wird aus dem Versuch, ‚Runterzukommen‘ eher ein sich Ablenken.  Wir stehen oft zu neben uns, ahnen schon auch, dass wir uns so gar nicht wirklich kennen, oder auch mögen, und wollen und müssen doch da sein, es zusammenhalten und uns zusammenreißen - für die Kinder, die Eltern, den Partner, etc.

Der Wert von innerer Ruhe und einem Nervensystem, das entlastet wird, ist riesig, gesundheitsfördernd und im Prinzip lebensnotwendig.

Hier entfaltet Yoga meiner Erfahrung nach sein ganzes unschlagbares Potential.

Denn die innere Sicherheit , sich nicht so schnell aus der Ruhe bringen zu lassen, unaufgeregt zu bleiben, auch wenn es schwierig wird, verändert das eigene Leben zum Positiven.

Die Fähigkeit, sich nicht von negativen Gedanken oder Gefühlen überwältigen zu lassen, ist erlernbar. Ruhige, beruhigende Yoga-Sequenzen, in Verbindung mit entsprechenden Atemlenkungen und Entspannungsübungen sind ein großer Schwerpunkt meiner Yoga-Angebote.

Regenerieren mit der Tiefenentspannung

" ... entspannt, vollkommen entspannt" - alle Teilnehmende meiner Yogastunden kennen diese Worte. Ich beende jede Yoga-Einheit (außer den Kurz-Formaten wie Yoga für den Bauch) mit einer geführten Tiefenentspannung. 

Wir haben meistens verlernt, wie sich tiefe Entspanntheit anfühlt. Wenn Ruhe einkehrt, im ganzen Körper und das Nervensystem 'runterfährt'. Es ist ein Prozess, der sich nicht erzwingen lässt oder per Knopfdruck einstellt.

Im Prinzip ist es leicht, in der Praxis anspruchsvoll. Die innere Ruhe ist dabei auch überhaupt nicht der Zweck oder das Ziel. Ruhe ist nie nur still, sie ist lebendig. Hier findet die Party statt. Denn in dieser wachen und tiefen Entspanntheit passiert so einiges.

Eine feine Eingebung, ein neuer Gedanke, der landen kann, neue Empfindungen von Akzeptanz und Leichtigkeit. Für ein beherztes und beseeltes Weitermachen, den nächsten Schritt.