Yoga, ganz alte Schule

Die Ursprünge, die Traditionslinien und der Weg, wie Yoga seit dem Beginn des 20. Jahrhundert den Weg in die westliche Welt fand, sind hochspannend.

Ganz kurz gefasst ist Yoga eine der ältesten philosophischen und praktischen Lehre, die sich mit dem Menschen in seiner körperlichen, emotionalen, mentalen und seelischen Gesamtheit befasst.

Die Reinigung und Stärkung von Körper und Geist sind hier zentral. Medizinisch gesehen beeinflusst Yoga vor allem das Nerven- und das Hormonsystem. Die körperlichen Haltungen – Asanas – dehnen, kräftigen, entlasten, lockern, dehnen und mobilisieren.

Mit Pranayama, der ‚Atemführung‘, erschließt sich die Kraft und die Kunst des Atems auf das körperliche und geistige Wohlbefinden.

Gerne empfehle ich als Einstieg in die Philosophie, Geschichte und die Praxis „Das große Yoga-Buch“ Anna Trökes, sie gilt als die Grande Dame in der deutschen Yogawelt.