Innere Ruhe, neue Kraft - Yoga ab 45
Manchmal fühlt es sich so an, als würde der Alltag nie stillstehen: Termine, Verpflichtungen und die ständige Hektik lassen gefühlt kaum Raum zum Durchatmen.
Gerade ab der Lebensmitte spüren viele, dass der Stress an den Nerven zehrt. Yoga bringt mehr Gelassenheit, neue Kraft und Beweglichkeit. Schon mit wenigen, einfachen Haltungen können Sie Verspannungen loslassen und Ihre Gedanken werden ruhiger.
Mein Yogastil ist einfach und erholsam. Es ist nicht sanftes Yoga, sondern schon körperlich gut spürbar, auch ein bisschen fordernd, aber nie überfordernd.
Ein Schwerpunkt aller meiner Yoga-Stunden ist der Abbau von Stress und tiefe Entspannung - für alle in den besten Jahren.
Die kurze Yoga-Pause: Yoga online, 30 min.
- kleine Gruppe, persönlich
- via Zoom
Die Vorteile von Yoga
Stressabbau
mehr innere Ruhe, gelassener und resilienter werden
beweglicher werden
und mehr Lebensqualität 'ohne Rücken'
besser schlafen
Entspannungsübungen für einen erholsamen Schlaf
Neue Energie
vorher - nachher: mit Yoga kommt wieder mehr Energie
"Unschlagbar oder überschätzt?
Was kann Yoga wirklich?"
Prof. Holger Cramer vom Universitätsklinikum Tübingen forscht seit vielen Jahren zu den Wirkungen von Yoga.
Dieser Podcast-Beitrag ist absolut hörenswert.
Sehr kurz, nur 10 Minuten und informativ!
Yoga kennt kein Alter
Und auch wenn Sie frühere Yogaerfahrungen nicht in guter Erinnerung haben.
Ich freue mich aufs Kennenlernen. Bis bald,
Marion Jarothe
